高考临近 高三考生家长需要做的七件事

随着高考的临近，家长们的心情也逐渐变得紧张和焦虑。作为孩子的第一任老师和最亲近的人，家长们在这个关键时刻扮演着至关重要的角色。如何在高考前帮助孩子调整心态、提高学习效率，同时避免因过度干预而引发不必要的压力？以下是家长们可以做的七件事情，帮助孩子顺利度过这一重要阶段。

一、适当减压，保持平常心

高考是人生中的一个重要节点，但并不是唯一的决定性时刻。家长们首先要调整好自己的心态，以一颗平常心来面对孩子的高考。家长的情绪往往会直接影响到孩子，如果家长表现出过分的焦虑或不安，孩子也会感受到这种负面情绪，进而影响他们的备考状态。

因此，家长们应当尽量保持冷静和乐观，努力营造一个温馨、快乐的家庭氛围。

夫妻之间也要注意不要因为一些琐碎的事情发生争吵，尤其是在高考前夕，家庭氛围的和谐对于孩子的心理稳定至关重要。家长们可以用微笑、真诚和信任的态度去面对孩子，让他们感受到家人的支持与鼓励。即使遇到困难或挫折，也要以积极的心态去引导孩子，告诉他们“失败乃成功之母”，每一次挑战都是成长的机会。

二、每天花时间与孩子沟通，倾听为主

在高考临近的日子里，家长们可以每天抽出10到15分钟的时间与孩子进行交流。这段时间不需要太长，但却是非常宝贵的。通过这种方式，家长不仅可以了解孩子在学校的情况，还能及时发现他们在学习和生活中遇到的问题。更重要的是，这有助于增进亲子之间的感情，让孩子感受到父母的关心和支持。

在交流的过程中，家长要尽量做到少说多听，给孩子更多的表达机会。孩子们往往有自己的想法和感受，家长应该耐心倾听，而不是急于给出建议或批评。如果确实有需要提醒的地方，也可以用简短的一两句话概括出来，点到为止。例如：“记得按时休息，别太累了。”或者“今天心情怎么样？

”这样的方式既不会让孩子感到被唠叨，又能传达出家长的关心。

此外，隔几天以轻松聊天的形式放松一下也是不错的选择。比如聊聊最近看的电影、喜欢的音乐等话题，既能缓解孩子的压力，又能让家庭氛围更加融洽。

三、合理调整期望值，设定实际目标

每个家长都希望自己的孩子能够在高考中取得优异的成绩，但这并不意味着可以对孩子提出过高的要求。事实上，过高的期望只会增加孩子的心理负担，反而不利于他们在考试中发挥出最佳水平。因此，家长们需要与孩子一起共同调整对高考的期望值，设定一个既具有挑战性又切实可行的目标。

一般来说，“踮起脚尖能够得着”的目标是比较客观且合适的。也就是说，这个目标应该是通过努力可以实现的，而不是遥不可及的梦想。例如，如果孩子平时的成绩处于班级中游水平，那么可以鼓励他们争取进入前几名；如果孩子已经在班级前列，可以激励他们向更高的分数发起冲击。

重要的是，家长要相信孩子的能力，并给予他们足够的信任和支持。

四、总结成功经验，分享喜悦心情

在备考过程中，孩子们会经历许多次小测验和模拟考试。每当孩子取得进步或取得好成绩时，家长们不妨和他们一起回顾这段经历，总结成功的经验和方法。这不仅有助于巩固孩子的自信心，还能为未来的考试提供宝贵的经验参考。

同时，家长还可以与孩子一起分享成功的喜悦。当孩子取得好成绩时，家长可以适当地给予表扬和奖励，如带他们去看一场电影、吃一顿美食等。这些小小的庆祝活动不仅能让孩子感受到成就感，也能增强他们继续努力的动力。当然，家长也要教会孩子正确看待成绩，明白成功只是暂时的，未来还有更多挑战等待着他们去克服。

五、常鼓励孩子，传递正能量

在高考备战期间，孩子们可能会遇到各种各样的困难和挫折，如复习进度缓慢、模拟考试成绩不理想等。这时，家长的支持和鼓励就显得尤为重要。一句简单的话语，如“我相信你知道努力！”、“别人能学会的你也能学会，你不比他们差”、“你还有潜力！”都能给孩子带来巨大的力量。

家长们要相信每一个孩子都有无限的潜力，只要他们愿意付出努力，就一定能够取得进步。当孩子遇到挫折时，家长不要轻易责备或批评，而是要以理解和包容的态度去安慰他们，告诉他们失败并不可怕，关键是要从中吸取教训，不断改进。通过这种方式，孩子不仅能够获得自信，还能培养出坚韧不拔的精神品质。

六、尊重孩子的独立性，避免过度干涉

有些家长出于关心，常常会透过门缝窥视孩子在做什么，或者借送水果之机试探孩子是否专心学习。还有一些家长过分干涉孩子的生活，除了复习功课外，不允许他们做任何其他事情，如打球、听音乐、与同学联系等。这些看似无心的行为，实际上可能让孩子感到被监视和不信任，从而影响他们的情绪和学习效率。

家长们要学会尊重孩子的独立性和个人空间，给予他们适当的自由。毕竟，高考不仅是对孩子学业能力的考验，也是对他们自我管理能力和自律性的检验。家长可以通过与孩子沟通，了解他们的需求和安排，然后根据实际情况给予合理的建议和支持。

例如，如果孩子觉得打球可以帮助他们放松心情，家长可以允许他们在不影响学习的前提下适度参与体育活动；如果孩子想听听音乐缓解压力，家长也可以理解并支持他们的选择。

七、科学补充体力和脑力，确保孩子处于最佳状态

随着考试的临近，家长们普遍希望能够为孩子补充体力和脑力，使其处于最佳状态迎接高考。然而，在选择滋补产品时一定要慎重，避免盲目跟风或轻信广告宣传。市面上有许多针对考生推出的营养品和保健品，但并非所有产品都适合每个人。

建议家长们选择经过市场验证、口碑良好的知名品牌，如九芝堂生产的驴胶补血颗粒，它可以帮助考生益气、补血、提高记忆力，使他们精力充沛地迎接考试。

除了外部补充，家长还应关注孩子的日常饮食结构，确保其摄入均衡的营养。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜水果等，有助于增强体质和提升免疫力。此外，保证充足的睡眠时间也非常重要，每晚7-8小时的高质量睡眠可以有效恢复大脑功能，提高学习效率。

在高考来临之际，家长们不仅要关心孩子的学习成绩，更要关注他们的身心健康。通过以上七个方面的努力，家长们可以帮助孩子更好地应对高考，迎接未来的挑战。