教师提醒：高考前夕家长和学生应保持平常心态

高考，作为中国教育体系中的一场重要考试，承载着无数考生和家庭的期望与梦想。随着高考的临近，许多家长和学生都感到压力倍增。为了帮助考生更好地应对这一关键时刻，吉林省部分教师近日提醒，保持一颗平常心对于取得理想的成绩至关重要。家长和学生都应及时调整自己的心态，以确保在考前能够从容应对。

一、保持平常心的重要性

白山市教师桂乃君指出，无论是在学习还是生活中，保持一颗平常心都是至关重要的。尤其是在高考这样的关键时刻，过度紧张不仅会影响复习效果，还可能在考场上导致发挥失常。她强调，高考前夕，无论是学生还是家长，都应该尽量维持日常的生活节奏，不要过分渲染高考前的紧张气氛。

该做什么就做什么，不要因为高考而打乱了生活的正常秩序。

“我曾经遇到过一些学生，在高考前突然改变了平时的学习习惯，变得异常焦虑，结果反而影响了复习效率。”桂老师回忆道，“其实，高考只是人生中的一个阶段，它固然重要，但并不是唯一的出路。因此，家长和学生都应该以一种平和的心态去面对。”

二、家长的角色与责任

家长在高考前夕的作用不可忽视。许多家长在孩子备考期间往往会不自觉地将孩子视为“重点保护对象”，家里所有人都围着孩子转，甚至有的父母会请假在家专门照顾孩子。这种做法虽然出于好意，但实际上却给孩子带来了额外的心理负担。桂老师认为，家长的过度关注可能会让孩子感到更大的压力，从而影响他们在考场上的表现。

“我见过很多家长，他们总是担心孩子吃得不好、睡得不好，甚至每晚都会守在孩子的房间外，生怕孩子有什么闪失。”桂老师说，“这种做法实际上并不利于孩子以一颗平常心去参加高考。相反，家长们应该尽量保持正常的生活节奏，给孩子创造一个轻松的环境，让他们能够自由地安排自己的时间。”

此外，有些家长认为高考前孩子应该一门心思复习，不能做其他的事情，甚至限制孩子的自由活动。这种做法同样不可取。许卓老师表示，适当的放松和娱乐有助于缓解学生的心理压力，提高复习效率。家长应该鼓励孩子在学习之余进行一些有益的活动，如散步、听音乐等，这不仅不会影响复习，反而能帮助孩子更好地调整状态。

三、减轻心理焦虑的方法

高考前夕，考生及家长的紧张和焦虑是正常的，但如何有效地减轻这种焦虑则是关键。许卓老师建议，家长首先要明确，高考并不是唯一的出路，不要拿自己的孩子同别人的孩子做对比，更要避免在孩子面前强调高考的绝对性。家长应该学会用积极的态度去引导孩子，帮助他们树立正确的价值观和人生观。

“我经常告诉家长，高考只是一个阶段性的目标，而不是人生的终点。”许老师说，“孩子们未来还有很长的路要走，高考只是其中的一个环节。因此，家长不应该把所有的希望都寄托在这一次考试上，而是要帮助孩子树立长远的目标，培养他们的综合素质。”

同时，家长还需要密切关注孩子的行为举止，及时发现并解决他们遇到的问题。许老师指出，高考前是学生最敏感的时候，有时候家长的焦虑甚至会超过孩子。因此，家长要学会控制自己的情绪，避免将焦虑传递给孩子。如果家长自己也感到焦虑，可以通过运动、阅读等方式来调节情绪，保持良好的精神状态。

四、精神与心理上的支持

除了物质上的关心，家长更应该注重对孩子精神和心理上的支持。许老师强调，家长不要过多地在言语上关注孩子的学习情况，而是要在精神上给予他们更多的鼓励和支持。例如，当孩子遇到困难时，家长可以陪他们一起分析问题，寻找解决方案，而不是一味地责备或施加压力。

“我曾经遇到过一个学生，他在高考前非常焦虑，觉得自己复习得不够充分。他的父母并没有责怪他，而是耐心地陪他一起制定了详细的复习计划，并鼓励他相信自己的能力。”许老师回忆道，“最终，这个学生在高考中取得了优异的成绩。这说明，家长的精神支持对孩子的成长有着重要的作用。”

此外，家长还可以通过一些小细节来表达对孩子的关爱。比如，准备一顿丰盛的晚餐，或者写一封鼓励信，这些看似微不足道的小事，往往能在关键时刻给孩子带来巨大的鼓舞。许老师建议，家长可以在孩子感到疲惫或沮丧时，陪他们聊聊天，分享一些有趣的故事或生活经历，帮助他们放松心情。

五、总结与展望

高考是一场重要的考试，但它绝不是人生的唯一选择。在这个关键时刻，家长和学生都应该保持一颗平常心，以平和的心态去迎接挑战。家长要尽量减少对孩子不必要的干预，给予他们足够的信任和支持；学生则要合理安排复习时间，适当放松心情，保持良好的作息规律。

正如许卓老师所说：“高考只是人生中的一个阶段，它固然重要，但我们不能把它看得太重。家长和学生都应该以一颗平常心去面对，相信只要努力，未来一定会有更多的机会等待着我们。”

高考前夕，家长和学生都需要调整好自己的心态，保持一颗平常心，才能在考场上发挥出最佳水平。只有这样，才能真正实现高考的意义，为未来的人生奠定坚实的基础。