开学了，家长怎样帮助孩子收心
王女士的困惑与担忧
开学的日子终于来临，王女士的儿子却显得格外“散漫”。假期里，儿子的生活节奏几乎完全被打乱：不是玩电脑游戏，就是和小伙伴们打球，实在无事可做就在家睡觉。暑假作业在家长的催促下虽然勉强完成了一部分，但直到开学前仍然有一大堆未完成的任务。
更让王女士头疼的是，当她带儿子去书店挑选教辅书时，他一进书店就直奔“青春小说区”，沉浸在那些充满幻想的故事中，对学习资料毫无兴趣。
看着儿子这样，王女士感到十分焦虑。她知道，这样的状态如果不及时调整，新学期的学习将难以顺利进行。如何让孩子从假期的懒散中迅速回归到正常的学习轨道上，成为王女士最关心的问题。事实上，这也是许多家长在开学之初面临的共同难题。
暑假对孩子的影响
暑假期间，孩子们的心情普遍比较放松，作息时间也不再像平时那样规律。这种自由自在的生活方式固然有助于孩子的身心放松，但也带来了一些问题。当假期结束，孩子们需要重新适应学校生活时，往往会感到不适应。原本舒适的懒觉、日夜颠倒的网络酣战，都将被英语单词、作文题目、数理化公式所取代。
从假期的悠闲散漫恢复到例行且严谨的日子，并非易事。
在学校里，开学初最普遍的现象是学生上课萎靡不振，哈欠连天，不少学生甚至趴在桌子上打瞌睡。学习上无法集中注意力，假期作业不能按时上交，呈现出一种新学期的低靡状态。
许多学生由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力以及对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，而更感心情烦躁，情绪低落，常常莫名发脾气。有的学生甚至出现头晕、头痛等生理不适现象，产生焦虑、恐惧情绪。
因此，在开学初的一段时间里，家长要想方设法帮孩子上紧发条。不过，让孩子收心不要一下子太过严格，从假期到重回学校常规，孩子在心理上需要一个调适的过程。过于严格的要求只会带来反抗、抵触，造成亲子关系紧张，甚至有异常行为发生。
家长应采取的措施
对于自律性相对较差的孩子，家长可以采用以下几种方法来帮助他们逐步“收心”。
1. 循序渐进减少娱乐时间
首先，家长不要立即停止孩子的所有娱乐活动，而应循序渐进地减少孩子娱乐的时间。“急刹车”式的减少孩子娱乐时间效果往往适得其反。家长可以和孩子协商每天上网时段和时间，在约定的时间内必须遵守执行，违反的话就相应减少第二天的上网时间。
例如，家长可以规定孩子每天只能玩一个小时的电脑游戏，超出时间则需用其他活动替代，如阅读书籍或做一些简单的运动。
2. 营造学习气氛，温故知新
其次，营造学习气氛，帮助孩子温故知新。开学初的一段时间里，家长可以和孩子一起翻看新课本，一起了解新学期即将学习的内容；可以带孩子一起去书店购买新学期需要的教辅材料以及课外读物，营造良好的家庭学习氛围，同时有助于培养孩子的阅读兴趣。
比如，家长可以在家中设立一个专门的学习角落，放置一些新学期的课本和参考书，让孩子在这个安静的环境中逐渐找回学习的感觉。
3. 协助孩子恢复正常作息
第三，协助孩子尽快恢复正常学习生活。家长可以每天督促孩子早睡，纠正孩子在假期中养成的睡前玩游戏的习惯。取而代之的是，鼓励孩子在睡前做一些有助于放松身心的活动，如散步、仰卧起坐等，帮助孩子更好地入睡。
此外，家长还可以引导孩子制定每日的学习计划，包括复习旧知识、预习新课程等，确保孩子在新学期有一个良好的开端。
4. 制订合理的学习计划
对于进入毕业班的孩子来说，制订新学期学习计划并坚持执行尤为重要。通过回顾上学期在学习中的成就与不足，合理地重新制订学习计划和目标，比如可以将上学期的各科期末成绩列成表格，后面留白，用以填上本学期第一次考试的各门成绩，对照后孩子会发现自己的努力方向。
家长还可以帮助孩子设定短期和长期目标，分阶段检查进度，确保孩子能够稳步前进。
心理调适的重要性
除了以上具体措施外，家长还需要关注孩子的心理调适。开学初期，孩子可能会因为突然增加的学习压力而感到焦虑和不安。家长应该多与孩子沟通，了解他们的内心感受，给予适当的心理支持。可以通过聊天、共度家庭时光等方式，缓解孩子的紧张情绪，让他们感受到家庭的温暖和支持。
此外，家长还可以鼓励孩子参加一些课外活动，如体育运动、艺术创作等，帮助他们在学习之余找到释放压力的方式。这些活动不仅能丰富孩子的课余生活，还能增强他们的自信心和团队合作精神，从而更好地应对学习上的挑战。
开学是一个新的开始，也是一个重要的转折点。家长的帮助和引导对孩子能否顺利过渡到新学期的学习生活中起着至关重要的作用。通过循序渐进地减少娱乐时间、营造学习气氛、协助恢复正常作息以及制订合理的学习计划，家长可以帮助孩子逐步调整状态，迎接新学期的挑战。
同时，家长还应关注孩子的心理健康，给予他们足够的关爱和支持，让孩子在新学期里充满信心地迈向成功的道路。
开学不仅意味着一个新的起点，也是一次成长的机会。家长和孩子共同努力，定能迎来一个充实而有意义的新学期。
