九成高三家长患“恐高”对孩子有巨大暗示

随着高考的日益临近，学生和家长的心理状态逐渐成为社会各界关注的焦点。近日，本刊针对高三学生及其家长进行了一项心理调查，结果显示：在备考的关键时期，学生和家长普遍表现出明显的焦虑情绪，尤其是家长，九成以上患有不同程度的“高考恐惧症”。这一现象不仅影响到学生的备考心态，也对家庭关系产生了深远的影响。

本文将深入探讨这一问题，并提出有效的应对策略。

一、学生与家长的焦虑现状

根据调查数据显示，80%的学生认为如果第一次模拟考试成绩不理想，会直接影响他们的心情和学习动力；仅有25%的学生能够理性看待模拟考试，将其视为检验学习状况的手段，从而查漏补缺，积极应对考试结果。

究其原因，40%的学生表示，无法忍受家长的唠叨，导致情绪不稳定，进而产生挫败感、自我否认、自我怀疑，甚至有放弃高考的念头。此外，75%的学生希望老师和家长不再总是围绕学习成绩唠叨，这表明家长的过度关注已经成为学生备考过程中的主要压力源之一。

与此同时，家长方面的情况同样不容乐观。80%的家长认为学生还没有完全进入备考状态，有些学生甚至还在谈恋爱或沉迷于网络游戏，这让家长们感到束手无策。家长们最为担忧的是孩子的情绪变化无常，这一比例占到了45%；20%的家长为了让孩子努力学习，不得不采取盯着写作业的方法；

10%的家长注意到孩子缺乏自信心，但不知如何是好；还有25%的家长担心孩子的成绩退步而无法解决和面对。

令人惊讶的是，45%的家长坦言自己在孩子参加高考时感到紧张；25%的家长认为如果孩子的成绩不理想，自己将难以接受；20%的家长因担心孩子的学习而心烦意乱；10%的家长则为如何平衡孩子高考与自己的工作关系感到困惑。这些数据揭示了一个普遍存在的现象：90%以上的高三家长都或多或少患有“高考恐惧症”。

二、“恐高症”的根源与影响

资深心理咨询师周婷丽指出，学生在应对高考时缺乏有效的策略，一旦模拟考试成绩不理想或与预期有出入，便容易出现紧张、焦虑、自我否认等情绪反应，甚至有学生在最后一个月选择放弃高考。这些负面情绪的产生，很大程度上源于家长和老师的过度施压。

家长的焦虑情绪不仅影响了自身的心理健康，还通过暗示作用传递给了孩子，进一步加剧了孩子的压力。

事实上，家长的行为和态度对学生有着巨大的暗示力量。当家长表现出过度焦虑时，孩子往往会感受到无形的压力，进而产生不必要的紧张和不安。相反，如果家长能够保持积极的心态，营造一个安静、宽松、和谐的家庭氛围，孩子的情绪也会更加稳定，更有助于他们在备考期间保持良好的学习状态。因此，家长的心态调整至关重要。

三、专家建议：家长如何应对“恐高症”

针对家长的“高考恐惧症”，周婷丽提出了以下几点建议：

1. 营造安静、宽松、和谐、愉快的家庭氛围

家长应尽量避免在孩子面前表现出焦虑和不安，尤其是在讨论高考相关话题时。可以通过组织一些轻松的家庭活动，如看电影、散步等，帮助孩子放松心情，缓解压力。同时，家长也要学会倾听孩子的想法和感受，给予他们足够的理解和支持，而不是一味地强调成绩和排名。

2. 做好孩子的后勤保障

在备考期间，家长需要承担起后勤保障的责任，确保孩子有一个舒适的学习环境和充足的休息时间。例如，合理安排孩子的饮食，保证营养均衡；帮助孩子规划作息时间，避免熬夜复习；适时提醒孩子适当运动，保持身心健康。此外，家长还可以为孩子准备一些小礼物或鼓励信，表达对他们努力的认可和鼓励。

3. 及时处理自己的不良情绪

家长要学会管理自己的情绪，避免将焦虑和不安传递给孩子。可以通过阅读相关书籍、参加家长培训课程等方式，提升自身的心理调适能力。当感到压力过大时，不妨向朋友或专业人士寻求帮助，倾诉内心的烦恼，释放负面情绪。只有家长自身保持平和的心态，才能更好地陪伴孩子度过这段特殊的时光。

4. 帮助孩子树立自信心

自信心是孩子在高考中取得成功的重要因素之一。家长可以通过回顾孩子的成长经历，帮助他们发现自己曾经克服的困难和取得的进步，增强自信心。同时，家长要鼓励孩子设定合理的目标，分阶段完成任务，逐步积累成就感。当孩子遇到挫折时，家长应及时给予安慰和鼓励，帮助他们重新振作起来，继续前进。

四、学校与社会的支持不可或缺

除了家长的努力外，学校和社会也应在高考备考期间给予学生更多的支持和关怀。学校可以定期开展心理健康讲座，邀请专业心理咨询师为学生提供心理辅导，帮助他们掌握应对压力的方法和技巧。班主任和任课教师也应密切关注学生的情绪变化，及时发现并解决潜在的问题，确保每个学生都能以最佳状态迎接高考。

社会层面，媒体应加大对高考正面宣传的力度，减少对“状元”、“名校”的过度渲染，引导公众树立正确的教育观念。社区可以组织各类公益活动，为考生提供免费的心理咨询、学习指导等服务，减轻他们的备考压力。此外，政府相关部门也应出台相关政策，保障考生的合法权益，营造公平公正的考试环境。

五

高考不仅是对学生学业成果的检验，更是对其心理素质的一次考验。在这个过程中，家长的作用尤为关键。通过调整心态、优化家庭氛围、做好后勤保障、帮助孩子树立自信心，家长可以在很大程度上缓解孩子的焦虑情绪，助力他们在高考中发挥出最佳水平。

同时，学校和社会也应共同努力，为考生创造一个健康、和谐的备考环境，让他们在充满爱与支持的氛围中迎接人生的重要挑战。